VMA 15 : Comment optimiser vos séances de fractionné

Augmenter la vitesse maximale aérobie ne garantit pas toujours une progression linéaire de la VO2Max. Il arrive qu’un plan d’entraînement intensif, mal calibré, freine les adaptations physiologiques attendues.

Le fractionné, souvent considéré comme incontournable, peut s’avérer contre-productif s’il n’est pas adapté à la capacité réelle de récupération. Prioriser la qualité des répétitions et la gestion des temps de repos devient …

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