Coureur : Quelle quantité de graisse manger pour optimiser sa performance ?

Les athlètes cherchent constamment à optimiser leur performance, et pour les coureurs, l’alimentation joue un rôle fondamental. Au-delà des glucides et des protéines, les graisses ne doivent pas être négligées. Leur consommation adéquate peut influencer l’endurance et la récupération. Déterminer la quantité optimale de graisses reste un défi.

Chaque coureur possède des besoins individuels, influencés par l’intensité et la durée …

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