Courir lentement pour l’endurance fondamentale : conseils et bienfaits

L’entraînement en endurance fondamentale, souvent synonyme de course à pied à faible intensité, constitue une pierre angulaire pour les coureurs de tous niveaux. Cette pratique, axée sur des séances prolongées à une allure modérée, permet de renforcer le système cardiovasculaire, améliore l’efficacité de l’utilisation de l’oxygène et favorise la récupération. En courant lentement, on encourage aussi le développement des fibres …

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