Les bienfaits d’une alimentation saine comme le régime okinawa et crétois

Le régime okinawa et crétois ont en commun une discipline alimentaire saine. Tous les deux privilégient des produits frais non transformés.

Tout est équilibré jusqu’au mode de cuisson. La friture ainsi que les grillades sont exclues.

Le régime okinawa est réputé pour la longévité de ses habitants

Ils sont centenaires sur l’ile Okinawa. Ils mangent principalement du tofu, des …