Meilleur moment pour faire sa séance de sport : conseils et astuces

À 6h du matin, votre corps ne lit pas l’heure mais il sait déjà si vous allez pulvériser vos records ou lutter contre la gravité dès les premières foulées. Les performances physiques suivent une partition dictée par le rythme circadien, cette horloge interne qui influe sur l’énergie, la coordination et même la souplesse. Les études sont claires : le pic …

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