Nager pour maigrir : quelle distance idéale ?

Un entraînement de 30 minutes en piscine peut brûler entre 200 et 350 calories selon l’intensité et le style choisi. Pourtant, nager longtemps n’assure pas automatiquement une perte de poids significative : la distance, la fréquence et la régularité comptent autant que l’effort fourni en une séance.Certaines recommandations avancent 1 500 à 2 000 mètres par session pour des résultats …

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