Meilleur moment pour manger avant de courir le matin : nos conseils

Sauter le petit-déjeuner avant une course peut entraîner une baisse de performance, mais manger trop près du départ expose à des troubles digestifs. L’intervalle optimal entre le repas et l’effort varie en fonction de l’intensité prévue et de la tolérance individuelle à certains aliments.

Des études démontrent que la composition du repas, la taille des portions et le moment précis …

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