Aliments pré-sport : que manger avant l’activité physique ?

Un repas riche en fibres peut ralentir la digestion et provoquer des inconforts pendant l’effort. Pourtant, certains sportifs continuent de privilégier les crudités avant l’entraînement, pensant optimiser leur énergie. D’autres misent encore sur des apports élevés en protéines juste avant une séance intense, au détriment des glucides rapides pourtant essentiels.

Des écarts dans la composition du dernier repas peuvent impacter …

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