Dormir seulement 5 à 6 heures par nuit : conséquences et solutions pour mieux reposer

Le corps humain possède un besoin strict en sommeil, rarement satisfait par une courte nuit de cinq ou six heures. Malgré cela, près d’un adulte sur trois réduit régulièrement son temps de repos en dessous des recommandations des experts. Cette habitude, souvent banalisée, perturbe des mécanismes biologiques essentiels.

Des études récentes associent cette privation chronique à des risques accrus de …

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