Prévenir les blessures : pratiquer une activité pour rester en bonne santé

Un entraînement régulier réduit de 30 % les risques de blessures musculo-squelettiques, mais l’excès d’activité multiplie par deux les incidents liés à la sursollicitation. Les recommandations officielles soulignent l’importance de l’équilibre entre intensité, fréquence et récupération.

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