Rameur: Est-ce que 20 minutes par jour suffisent pour être en forme ?

Vingt minutes, c’est le temps d’un trajet en métro, d’une pause déjeuner écourtée ou d’un épisode de série. Sur un rameur, ce laps de temps suffit déjà à activer le cœur, solliciter des chaînes musculaires entières et enclencher un vrai travail d’endurance. Les recommandations officielles oscillent entre 150 et 300 minutes d’activité physique modérée par semaine, mais la régularité, elle, …

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