Tirer en l’air : quelle distance pour faire des tractions efficacement ?

15 centimètres. Voilà ce qui sépare une traction qui transforme votre dos d’un mouvement qui n’apporte rien, ou pire, qui finit en blessure. Les salles regorgent de pratiquants cherchant la variante miracle, alors qu’un simple ajustement de la distance entre les mains redéfinit tout le jeu.

Des recherches récentes sont formelles : trop écarter ou rapprocher les mains, c’est ouvrir …

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